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老化防止の効果的サプリメント


アンチエイジングの効果的方法は、なんといっても足腰を鍛えることです。


簡単に言ってしまえば、よく歩くことです。


二番目は、自前の歯を丈夫にして、よく噛んで食べることです。








これは私の実践している老化防止策でもあります。


この二つは、お金がかかりません。


三番目は、アンチエイジングのサプリメントをできるだけ摂取することです。









これは少しお金がかかりますが・・・・・


予算に応じてでいいですので、何か一つ位は毎日摂取すると良いと思います。


人には本来自分の体の中には、抗酸化物質が産生されています。








老化をざっくり言ってしまえば、細胞の酸化だと言えます。


だから、体には抗酸化物質は作られて、酸化から守る仕組みあるのです。











体内にできる抗酸化物質は、SOD(スーパーオキサイドディスムターゼ)や


CAT(カタラーゼ)、GPO(グルタチオンペルオキシターゼ)があります。


これらはすべて体内酵素です。











しかし、人は加齢とともにこれらの酵素は減少していきます。


よって、外から抗酸化物質を補給する必要があるのです。


そこでサプリメントの必要性が出てくるのです。









代表的な抗酸化物質をあげておきます。


βカロテン、ビタミンE、ビタミンC、セレ二ウム、ビタミン・ミネラル類。


ポルフェノール、カテキン、イソフラボン コエンザイムQ10などがあげられます。











これらのすべてを取る必要はありませんが、


1、2種類は取られてはどうでしょうか?


参考までに、私はマルチビタミンとコエンザイムQ10を取っています。

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プロフィール

ジョーさん

Author:ジョーさん
少年時代はスポーツ万能。

中学時代は陸上70mハードルで石川県体育大会で優勝

放送陸連全国大会6位入賞

1965年 国立金沢大学 教育学部入学

アメリカへ2年間留学

商社で30年間勤務、その後独立

健康管理士

メンタル心理カウンセラー

出身地:石川県

住まいの地域:東京都

生まれた年:1946年
詳しくはこちら

 
 
 

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