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老化を遅らせお金いらずの健康法
わたしは健康に関心を持ったのは、38才で脳溢血で倒れてからです。
一週間入院しました。
倒れた時は、体重は83キロ、血圧は下110~180mmHgと高血圧でした。
幸い、後遺症は残らず回復しました。
医師からは、次に倒れたらこの程度では済まないと相当注意されました。
それからは、健康には自分で気を付けるようになり、
体重は70キロまで落とすことに成功しました。
現在は血圧の76~126㎜Hgと正常です。
健康の勉強も相当しました。
行き着いた健康法は、独自の健康法です。
それは「細胞健康法」と勝手になずけています。
60兆個あるヒトの細胞が「いきいきしている」ことに行き着きました。
細胞が毎日入れ替り、新陳代謝しています。
この入れ替りは、ヒトが生まれた瞬間から始まっています。
もっとさかのぼれば、受精したときから始まっているでしょう。
細胞分裂しているとは、新陳代謝を意味します。
当然、エラーも生じます。
フリーラジカルの影響で酸化もします。
細胞健康法は、まず抗酸化作用の高い食物を取ることです。
次に、激しい運動をさけて、ゆっくりと有酸素運動をすることです。
簡単な方法は、毎日最低30分、できれば1時間歩くことです。
後は腹70分目、よく噛んで食べつことです。
アンチエイジングとは、
細胞の老化を遅らせ、生活習慣を正して、
細胞がいつまでも若々しく保つことだと思います。
一週間入院しました。
倒れた時は、体重は83キロ、血圧は下110~180mmHgと高血圧でした。
幸い、後遺症は残らず回復しました。
医師からは、次に倒れたらこの程度では済まないと相当注意されました。
それからは、健康には自分で気を付けるようになり、
体重は70キロまで落とすことに成功しました。
現在は血圧の76~126㎜Hgと正常です。
健康の勉強も相当しました。
行き着いた健康法は、独自の健康法です。
それは「細胞健康法」と勝手になずけています。
60兆個あるヒトの細胞が「いきいきしている」ことに行き着きました。
細胞が毎日入れ替り、新陳代謝しています。
この入れ替りは、ヒトが生まれた瞬間から始まっています。
もっとさかのぼれば、受精したときから始まっているでしょう。
細胞分裂しているとは、新陳代謝を意味します。
当然、エラーも生じます。
フリーラジカルの影響で酸化もします。
細胞健康法は、まず抗酸化作用の高い食物を取ることです。
次に、激しい運動をさけて、ゆっくりと有酸素運動をすることです。
簡単な方法は、毎日最低30分、できれば1時間歩くことです。
後は腹70分目、よく噛んで食べつことです。
アンチエイジングとは、
細胞の老化を遅らせ、生活習慣を正して、
細胞がいつまでも若々しく保つことだと思います。
- このエントリーのカテゴリ : 老化とは
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プロフィール
Author:ジョーさん
少年時代はスポーツ万能。
中学時代は陸上70mハードルで石川県体育大会で優勝
放送陸連全国大会6位入賞
1965年 国立金沢大学 教育学部入学
アメリカへ2年間留学
商社で30年間勤務、その後独立
健康管理士
メンタル心理カウンセラー
出身地:石川県
住まいの地域:東京都
生まれた年:1946年
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